השאלות בכל הדפים להלן מנוסחות לשם הגיוון לפעמים בלשון זכר ולפעמים בנקבה, אך מכוונות לכולם.
בקישור הזה תוכלו למצוא דף עבודה שאפשר לעשות ממנו עותק ולמלא בו את התשובות שלכם.
חלקים
בתרשים הזה אפשר לראות שיצירת מציאות מורכבת משלושה שלבים עיקריים:
מעל כל אלה, יש עקרונות שמתקיימם בכל השלבים.
| עקרונות | ||
| יעד | מסלול | ביצוע |
השלבים לאו דוקא מתקיימים באופן סדרתי, אלא יכולים להיות שלובים זה בזה ולהתקיים במקביל.
יעד
רצון
- זיהוי ראשוני של רצונות
- זיהוי רצונות מתוך הרגש
- בהירות ודיוק
- ויזואליזציה
- אותנטיות – האם הרצון באמת מתאים לי?
- לחלום בגדול
- מי אני רוצה להיות? מהי הזהות שאני רוצה?
- קודם להיות, אח"כ לעשות ולהשיג, ולא להפך
הנעה
- לברר מניעים לרצון, להתחיל עם "למה"
- ערכים
- צרכים
- מוטיבציה וחשק
- חיבור לתשוקות ולשליחות
- זיהוי ושחרור חסמים והתנגדויות
- לתת ערך
מסלול
תוכן
- הדרך לשם
- לגזור אחורה מהמטרה
- במקום להיות מוצף מבעיה גדולה, לפרק אותה לחלקים קטנים
- מטרות ויעדים
- למפות את מרחב האפשרויות
- מדדים ברורים להצלחה
מה עוד נחוץ
- שיפור כישורים
- בנייה והטמעה של הרגלים
- חזרתיות
- עצות קטנות להתחלת הרגל חדש
- מידול הצלחה של אחרים
ריצוף
- סדר עדיפויות
- התמקדות – לא לנסות לעשות הכל בבת אחת, ולא לא לקפוץ מדבר לדבר. לקחת דבר אחד ולהתמקד בו.
- אחת האפשרויות המומלצות היא: מכל הדברים שאנחנו רוצים, להתחיל להתמקד דוקא בדבר שהכי קל לנו, שיש לנו לגביו רגשות הכי נעימים. נשפר אותו עוד, נשיג הצלחות, נרגיש סיפוק ושמחה, כך נעלה את התדר, ואז נמשיך לדבר הבא.
- צעדים קטנים
- לזהות מראש מכשולים פוטנציאליים, ולהכין תשובות אפשריות מראש, או לשנות את התוכנית בהתאם
- להתמקד בפתרונות ולא בבעיות
- קביעת זמנים בלו"ז
ביצוע
אופן
- פעולה נעימה
- להקשיב לגוף, תחושות, רגשות
- עדינות וחמלה
- זרימה, Flow
- Wu-Wei, עשייה ללא עושה, פעולה ללא מאמץ/התנגדות
- הערכת החיובי, להכיר בהישגים ובהצלחות
איכויות
- סבלנות
- התמדה
- תושיה
- אומץ
- אופטימיות
- עידוד
יחד
- להתייעץ ולבקש עזרה
- מסגרת תומכת לביצוע (קבוצה, accountability buddy, מאסטרמיינד)
- אימון
- האצלת סמכויות, מיקור חוץ
- הנהגה, רתימה
התנהלות
- שיטתיות
- אפקטיביות ויעילות
- אפקטיביות = לבחון כל פעולה: האם היא תוביל לתוצאות שאני באמת רוצה לטווח הארוך? הוא שזה אולי מספק כרגע אבל יגרום לתוצאות גרועות יותר?
- אופטימליזם ולא פרפקציוניזם
- מעקב ותיקון תוכנית
- איך לצאת מתקיעות
- להתכוונן לזיהוי הזדמנויות
עקרונות
- מטא-תהליך
- מודעות עצמית
- להקפיד על טוהר המחשבה, הדיבור, והמעשה
- חשיבה אפקטיבית – מחשבות מועילות במקום מזיקות
- שפה מעצימה
- להקפיד על איכות החומרים שמכניסים לתודעה
- להתמקד במה שרוצים ולא במה שלא רוציםגם כשמתארים את החזון של מה שרוצים, לכתוב בו רק באופן חיובי רק את הדברים שרוצים, ולא להשתמש בניסוחים כגון "אני רוצה X בלי שיהיה Y" או "אני לא רוצה X אלא להפך אני רוצה Y". הסיבה היא שהחלקים של מה שאנחנו לא רוצים מתערבבים בתודעה שלנו וגם אותם אנחנו משדרים. ואז יש סלט מבולבל.
- הקפדה על הניסוח: לפעמים ניסוח נראה חיובי, כמו "מקבל באפס מאמץ", אבל למעשה מתחבא כאן "בלי מאמץ" כלומר שוב אומרים מה לא רוצים, ויש כאן מונח "מאמץ" עם אנרגיה לא רצויה. במקום זאת אפשר: "בקלות".
- היחס לזולת
- אנשים לפני חוקים ופתרונות
- ריבונות אישית
- תקשורת מקרבת
- גישה, פרספקטיבה
- מדעי ההצלחה
- אמונה
- פרספקטיבה רוחנית
- לא להינעל על הרצון ולא להתבאס כשלא מקבלים – לקבל שיש גם כוחות מיטיבים שמשפיעים על מה שאנחנו מקבלים, למען טובתנו הגבוהה – הם דואגים שנקבל את מה שאנחנו צריכים למען ההתפתחות שלנו, שזה לא תמיד מה שהנפש הגשמית שלנו רוצה
- שימוש במוח כ"מקלט" (receiver) במקום מחשב
- לקבל הכוונה מ"האני הגבוה", לא מהמיינד הרגיל
חומר נוסף
[צריך להשלים מתוך טיוטות קודמות: מבט על, עקרונות לבריאת מציאות + שאלות מנחות]