להסבר כללי על תהליך בריאת מציאות, לחצו כאן.
תאוריה
השלב הראשון בתהליך בריאת מציאות הוא הבנת התאוריה של התהליך, כלומר לימוד כל החומרים שמצויים כאן.
את רוב החומרים אפשר להבין ברמה הגשמית. לדוגמה, זה הגיוני שאם לא נגדיר בבהירות מה אנחנו רוצים, יהיה לנו מאוד קשה להשיג אותו. ברור לנו שאם אנחנו מבררים את המוטיבציה שעומדת מאחורי הרצון שלנו, יהיה לנו יותר חשק לפעול מאשר אם היא לא ברורה לנו. וכן הלאה נקודות שקשורות לתכנון וביצוע בפועל.
אבל לפני כל הדברים האלה, יש גם גישה רוחנית תאורטית שיכולה לעזור לנו. היא מורכבת משני נושאים עיקריים:
- מי אני?
- מהו טבע המציאות?
לחצו כאן להמשך.
עקרונות כלליים
- להתמקד במה שרוצים ולא במה שלא רוצים
- גם כשמתארים את החזון של מה שרוצים, לכתוב בו רק באופן חיובי רק את הדברים שרוצים, ולא להשתמש בניסוחים כגון "אני רוצה X בלי שיהיה Y" או "אני לא רוצה X אלא להפך אני רוצה Y". הסיבה היא שהחלקים של מה שאנחנו לא רוצים מתערבבים בתודעה שלנו וגם אותם אנחנו משדרים. ואז יש סלט מבולבל.
- הקפדה על הניסוח: לפעמים ניסוח נראה חיובי, כמו "מקבל באפס מאמץ", אבל למעשה מתחבא כאן "בלי מאמץ" כלומר שוב אומרים מה לא רוצים, ויש כאן מונח "מאמץ" עם אנרגיה לא רצויה. במקום זאת אפשר: "בקלות".
- חזרתיות
- שימוש במוח כ"מקלט" (receiver) במקום מחשב
- הכוונה מ"האני הגבוה", לא מהמיינד הרגיל
- אמונה
- קודם להיות, אח"כ לעשות ולהשיג, ולא להפך
- הערכת החיובי
- מודעות עצמית
- אנשים לפני חוקים ופתרונות
- תקשורת מקרבת
- איזון נכון בין פסיביות ואקטיביות
- גישה, פרספקטיבה
- לא להינעל על הרצון ולא להתבאס כשלא מקבלים
- לקבל שיש גם כוחות מיטיבים שמשפיעים על מה שאנחנו מקבלים, למען טובתנו הגבוהה – הם דואגים שנקבל את מה שאנחנו צריכים למען ההתפתחות שלנו, שזה לא תמיד מה שהנפש הגשמית שלנו רוצה
חזון
- זיהוי רצונות
- ויזואליזציה
- איך אני מרגיש/ה לגבי זה?
- בהירות ודיוק
- אותנטיות – האם הרצון באמת מתאים לי?
- לחלום בגדול
- זהות, מי אני רוצה להיות
הנעה
- לברר מניעים לרצון, להתחיל עם "למה"
- ערכים
- צרכים
- מוטיבציה וחשק
- חיבור לתשוקות ולשליחות
- זיהוי ושחרור חסמים והתנגדויות
- לתת ערך
תכנון
- התמקדות – לא לנסות לעשות הכל בבת אחת. לקחת דבר אחד ולהתמקד בו.
- סדר עדיפויות
- אחת האפשרויות המומלצות היא: מכל הדברים שאנחנו רוצים, להתחיל להתמקד דוקא בדבר שהכי קל לנו, שיש לנו לגביו רגשות הכי נעימים. נשפר אותו עוד, נשיג הצלחות, נרגיש סיפוק ושמחה, כך נעלה את התדר, ואז נמשיך לדבר הבא.
- שיטתיות
- הצבת מטרות ויעדים
- לגזור אחורה מהמטרה
- במקום להיות מוצף מבעיה גדולה, לפרק אותה לחלקים קטנים
- צעדים קטנים
- אפקטיביות ויעילות
- אופטימליזם ולא פרפקציוניזם
- חשיבה אפקטיבית
- להתמקד, לא לקפוץ מדבר לדבר
- מחשבות מועילות במקום מזיקות
- להתמקד בפתרונות ולא בבעיות
- מידול הצלחה של אחרים
- לחפש עוד אפשרויות
- קביעת זמנים בלו"ז
- מדדים ברורים להצלחה
- לזהות מראש מכשולים פוטנציאליים, ולהכין תשובות אפשריות מראש, או לשנות את התוכנית בהתאם
- מעקב ותיקון תוכנית
- שיפור כישורים
- בנייה והטמעה של הרגלים
- האצלת סמכויות, מיקור חוץ
פעולה
- פעולה נעימה
- להקשיב לגוף, תחושות, רגשות
- להתייעץ ולבקש עזרה
- מסגרת תומכת לביצוע (קבוצה, accountability buddy, מאסטרמיינד)
- סבלנות
- התמדה
- אומץ
- עדינות וחמלה
- להכיר בהישגים ובהצלחות
- זרימה, Flow
- Wu-Wei, עשייה ללא עושה, פעולה ללא מאמץ/התנגדות
- להתכוונן לזיהוי הזדמנויות
- הנהגה, רתימה
- הקשבה
- עידוד
- איך לצאת מתקיעות
עוד
- להקפיד על איכות החומרים שמכניסים לתודעה
- להקפיד על טוהר המחשבה, הדיבור, והמעשה
- אימון
- מדעי ההצלחה
- שפה מעצימה
- תועלות של קבוצת התפתחות
- עצות קטנות להתחלת הרגל חדש
- מטא-תהליך
- לאסוף ולידציות לתאוריה הרוחנית
- שאלות נפוצות