המוח שלנו מייצר מחשבות באופן תמידי. חלק מהמחשבות מועילות לנו, אבל חלק מהן (לפעמים רובן) מזיקות לנו. הפרק הזה מסביר כיצד לזהות מחשבות מזיקות ואיך להתמיר אותן למחשבות מועילות.
- זיהוי מחשבות מזיקות
- דפוסי חשיבה מזיקה – "הנגיפים"
- הפרדת העצמי מהמחשבות
- זיהוי הצרכים הבריאים
- חשיבה מתוך האיכויות החיוביות
- תהליך איטרטיבי
- מרד נגד הנגיפים