בשלב הקודם, ייתכן שהתשובות שענינו הגיעו מתוך השכל והמחשבות. אבל לפעמים התשובות מהשכל הן מה שנדמה לו שאנחנו צריכים, כי כך הוא למד מהסביבה, אבל ברגש אנחנו לא מרגישים שאנחנו מתלהבים וממש רוצים את זה.
לכן, עכשיו נתמקד ברצונות של הרגש. רצונות אותנטיים שמעוררים בנו שמחה והתלהבות.
הנחיות
- קח/י פסק זמן. שבי בחדר שקט. עצמי עיניים. נשמי נשימות איטיות ועמוקות.
- תרגיש שאתה "מתחבר לעצמך", לרגשות ולגוף שלך, לליבה שלך.
- תשאלי את עצמך: "מה אני רוצה שיתן לי שמחה והתלהבות?" אבל אל תנסי לחשוב על תשובות. נקי את הראש ממחשבות, שבי בשקט, וחכי שהתשובות יופיעו.
- המשך כמו בשלב הקודם לכתוב נקודות בניסוח הווה.
להוסיף מתוך: איך אני מרגיש/ה לגבי זה?