הימנעות ממניפולציות היא אחד המאפיינים של כיבוד ריבונות הזולת, כחלק מהערך של ריבונות אישית.
להלן רשימה של דוגמאות למניפולציות שמנוגדות לכיבוד הריבונות האישית של הזולת:
- להתחנן: "נו באמת, בבקשהההה עם סוכר למעלה? אני מתחנן בפניך, זה באמת חשוב לי, בבקשה תסכימי!"
- להציק: לשאול שוב ושוב את אותו הדבר גם אחרי שאנחנו מקבלים "לא", כדי להתיש את האדם האחר עד שהוא יגיד "בסדר, בסדר, אני אעשה את זה, רק תפסיק כבר להטריד אותי"
- להיעלב: "זה מעליב שאתה לא מסכים, אני נעלב"
- להאשים: "תראה כמה אני עצוב בגללך, למה אתה גורם לי כאבים כאלה?"
- החרדת אשמה: "אם באמת היה אכפת לך ממני, היית מסכים למה שאני מבקשת ממך"
- החדרת בושה: "איך אתה מעז מסרב לבקשתי, אחרי כל מה שעשיתי בשבילך?! אתה צריך להתבייש בעצמך!"
- להתחשבן: "כשאתה רצית משהו ואני עשיתי את זה בשבילך, זה היה בסדר מבחינתך, נכון? אבל עכשיו כשאני מבקש ממך משהו, פתאום אתה לא יכול לעשות את זה?"
- סנקציות: "אם לא תעשה את זה, אני גם לא אסכים למה שתבקש ממני בעתיד"
- לאיים: "אל תתפלא כשאתייחס אליך בהתאם"
- להעניש: "מכיוון שאתה מסרב, עכשיו תקבל עונש"
- פאסיב-אגרסיב: "בסדר, בסדר, תהיה ככה" (משתמע: "אתה תשלם על כך ביוקר כי סירבת לבקשתי"). אפשר לעשות זאת גם באופן לא מילולי בעשיית פרצוף חמוץ, גלגול עיניים או טריקת דלת
- להכחיש רצון חופשי: "אתה פשוט חייב לעשות את זה, זה מה שנדרש, עליך לציית לפקודות, אין דרך אחרת, אין לך שום ברירה בעניין הזה. אלו הכללים, זו מדיניות החברה, אתה חייב לציית"
- להעליב: "אתה אדם מחורבן!"
על המניפולציות הרגשיות האלה ניתן להוסיף מניפולציה של הונאה: לרמות, להציג מצג שווא ומידע כוזב לאדם כדי להצליח להשיג ממנו דבר במרמה או לגרום לו לפעול באופן שמנוגד לאינטרסים ולערכים שלו.
תרגיל
חשבו על מצבים שבהם ניסיתם להשתמש במניפולציות על אנשים אחרים כדי לקבל מהם משהו שרציתם. האם זה עבד? מה היה המחיר שאתם והאחר שילמתם בגלל המניפולציה הזו? אילו דרכים טובות יותר קיימות כדי לנסות להשיג את מבוקשכם?