צרכים

מהם צרכים?

צורך הוא מקור מוטיבציה בפסיכולוגיה שלנו. אפשר למצוא רשימת צרכים בעמוד הזה.

מה הקשר בין צרכים ורגשות?

כאשר צרכים שלנו מקבלים מענה, אנחנו מרגישים רגשות נעימים, כגון שמחה, הנאה, התרגשות ורוגע. כאשר צרכים שלנו לא מתמלאים, אנו עשויים לחוש רגשות כואבים, כגון פחד, כעס או עצב. בשני המקרים זה יכול להעניק לנו מוטיבציה, או להמשיך לפעול כדי להרגיש את הרגשות הנעימים, או לעשות משהו כדי לנסות לשנות את המצב כך שלא נרגיש יותר את הרגשות הכואבים שלנו. [הבעיה היא שלעתים קרובות, כדי לעצור את הרגשות הכואבים, אנו פועלים בדרכים המזיקות לעצמנו או לאחרים].

איך הצרכים מתבטאים באופן שונה אצל אנשים?

בדיוק כמו רגשות, גם הצרכים הם אוניברסליים – לכל האנשים יש אותם. עם זאת, הם מתבטאים באופן שונה אצל אנשים שונים.

הבדל אחד בין אנשים הוא המידה בה צרכים מסוימים חשובים להם. לדוגמה, עבור אנשים מסוימים הצורך בחופש הוא חזק מאוד, ואילו אצל אחרים הוא לא כל כך חזק, בעוד שהצורך בביטחון הוא חזק יותר.

הבדל נוסף הוא הדרכים הספציפיות (או "האסטרטגיות") בהן אנשים מנסים לענות על צרכיהם. לדוגמה, אדם אחד עשוי לנסות לספק את הצורך שלו בביטחון על ידי צבירת כסף רב, בעוד שאדם אחר עשוי לנסות לספק את אותו הצורך על ידי חתונה, או לצבור הרבה חברים, או להיות חשדן מאוד כלפי אנשים חדשים.

צרכים הקשורים לקיום וביטחון

הישרדות פיזית

אוויר, מים, מזון, שינה, מנוחה, בגדים, מחסה (בית), ביטחון פיזי, בריאות

רווחה גופנית

פעילות גופנית, מרחב (לתנועה), מגע, מיניות, אוכל טעים, מגורים יפים, בגדים יפים

בטחון רגשי

בטחון רגשי, וודאות, יציבות, סדר, מבנה, עקביות, הגנה (על / מפני), אמון, לסמוך על, מחוייבות

צרכים הקשורים לחיבור

אינטראקציה

אינטראקציה, תקשורת, חיבור, הקשבה, הכרה, הערכה, נראות, הבנה, שיתוף, כבוד, התייחסות, פתיחות, כנות, קבלה, אישור, תיקוף, חמלה, אמפתיה, אכפתיות, תשומת לב, התחשבות, נתינה, הכרת תודה, הוקרה, חשיבות

(שימו לב שחלק מאלו יכולים ללבוש צורות אקטיביות ופסיביות, למשל יתכן שיש לי צורך להבין אותך, או שיש לי צורך להיות מובן).

אינטימיות

קירבה, חברות, זוגיות, חיבה, אהבה, אינטימיות, עדינות, רכות, חמימות, חיבור ארוטי, אותנטיות, הזנה רגשית

קהילה

השתייכות, הכללה, השתתפות, אחווה, ערבות הדדית, שותפות, שיתופיות, תיאום, שיתוף פעולה, עזרה, תמיכה, הדדיות, הוגנות, שלום, נאמנות

צרכים הקשורים למשמעות

עצמי

מודעות, חיבור לעצמי, מסוגלות, יכולת, עוצמה, ביטחון עצמי, ערך עצמי, קבלה עצמית, אהבה עצמית, ביטוי עצמי, נאמנות לעצמי, ריפוי

חופש

חופש, חירות, עצמאות, אוטונומיה, נפרדות, אחריות, מרחב, בחירה, גמישות, ספונטניות

הנאה

הנאה, כיף, משחק, שובבות, שמחה, הומור, שעשוע, זרימה, קלילות, בידור, צחוק, עונג, תנועה, עניין, חגיגה

התפתחות

למידה, התפתחות, צמיחה, הבנה, גילוי, אתגר, יצירתיות, גירוי, שינוי, התחדשות

נפשית ורוחנית

שלמות פנימית, הרמוניה, יופי, אסתטיקה, אחדות, רוחניות, שקט, שלווה, נוכחות, איזון, תקווה, השראה, אמונה, התאבלות

משמעות

משמעות, תכלית, הגשמה, מימוש עצמי, מיצוי החיים, הצלחה, יושרה, אפקטיביות, יעילות, דיוק, בהירות, מיקוד, מצויינות, מקצועיות, תרומה, השפעה