לאחר שזיהינו מחשבות מזיקות שמקורן בנגיפים, הפרדנו את עצמנו מהן, וזיהינו את הצרכים הבריאים מאחורי המחשבות, אנחנו יכולים ליצור מחשבות חדשות ומעצימות דרך חיבור לאיכויות החיוביות שלנו.
דוגמה
נמשיך בדוגמה הקודמת. אני יכול לומר לעצמי: "יש לי מחשבה שמקורה בנגיף, ואני רוצה להחליף אותה במחשבות מעצימות שיעזרו לי לספק את צרכיי להיות נאהב ומקובל." אני מברר כיצד האיכויות החיוביות יכולות לבוא לידי ביטוי ביחס לנושא הזה. והנה התשובות שמתחילות להופיע:
דרך ביטוי התכונה של אהבה עצמית, אני מבין שאני אוהב את עצמי, ואני אוהב את מי שאני בדיוק כפי שאני, ואני לא תלוי באף אחת שתיתן לי אהבה.
ביטחון עצמי אומר לי שאני אדם נפלא, אינטליגנטי, חתיך, מעניין, טוב לב. אני ניתן לאהבה וראוי לאהבה. לכן, יש המון נשים שיאהבו אותי כפי שאני, מכיוון שאני כל כך חביב 🙂
אופטימיות אומרת לי: ברור שאמצא אשה שתאהב אותי בדיוק כפי שאני ואני אוהב אותה בדיוק כפי שהיא.
ענווה אומרת לי: אני אבחן מחדש את ההנחה שלי שנשים אוהבות רק גברים גבוהים. אבדוק האם זה נכון. למען האמת, אני יכול לזכור כמה מקרים בהם נשים יפות יצאו עם גבר שהיה נמוך מהן תודות לאופן שבו הוא גרם להן להרגיש (לדוגמה: ניקול קידמן בגובה 180 ס"מ הייתה בת הזוג של טום קרוז שגובהו 170 ס"מ). כשאני חוקר את הנושא הזה עוד, אני מגלה שבמקרים מסוימים, אשה שבהתחלה לא נמשכה לגבר מסויים, בסופו של דבר אהבה אותו בזכות הכריזמה שלו וההתמדה שלו לחזר אחריה. חלק מהגברים האלה אף היו עם נכות קשה – ראו את הדוגמאות של Nick Vujicic או W Mitchell בדף סיפורים מעוררי השראה.
תושייה אומרת לי: יש הרבה דברים מעשיים שאני יכול לעשות כדי להפוך את עצמי למושך יותר לנשים נוספות, ולמצוא בנות זוג פוטנציאליות. אלה דברים שנכונים עבור כל גבר, לא רק לי:
- למידת כישורי אינטליגנציה רגשית ותקשורת אותנטית
- פיתוח חוש ההומור שלי
- פיתוח כישורי פלירטוט
- שיפור כישורי הריקוד שלי
- הוספת פעילויות וידע מעניינים יותר לחיי
- בחירת בגדים אטרקטיביים יותר
- אימון גופני כדי להיות בכושר טוב יותר
- לחשוב על סוגים חדשים של מקומות שבהם אוכל לפגוש בנות זוג פוטנציאליות
- פסיכותרפיה או אימון שיכולים לעזור לי ללמוד עוד כיצד להתמודד טוב יותר עם האתגר שלי.
פתיחות ואותנטיות אומרות לי: אם אני אוהב אשה, אני מביע את רגשותיי כלפיה. אני יודע שבמקרים רבים היא לא תגיב כלפיי באותו אופן, וזה בסדר, אבל אני יכול להמשיך להביע את עצמי בפתיחות ואותנטיות.
האומץ מוסיף: אני מוכן לקחת סיכון לחוש אכזבה או עצב או פגיעה, כי עדיף להביא את עצמי החוצה במקום לתת לפחד שלי מדחייה לעצור אותי. האומץ מוסיף גם: בזכות האהבה העצמית שלי ושאר האיכויות החיוביות לעיל, קבלת דחייה מאשה זה לא כך כך נורא כמו שחששתי, כי אני יודע שאני מרגיש טוב עם עצמי ושזה בסדר שהאשה הספציפית הזו לא רוצה אותי, ואני אמצא מישהי שכן רוצה.
סבלנות, התמדה ונחישות אומרות לי: גם אם כרגע אין לי מה שאני רוצה, אמשיך לפעול, לעשות, לנסות, ללמוד, לחפש, לדבר עם אנשים ולא לוותר.
תרגיל
המשיכו את התרגיל הקודם – תנו מענה למחשבות המזיקות ולצרכים שמאחוריהן בעזרת חיבור לאיכויות החיוביות שלכם.